お仕事、お勉強、家事、育児、

みなさんそれぞれに、

今日も一日おつかれさまです〜♪

緊急事態宣言による先の見えない日々が続き、

不安感や、ストレス、なかなか発散できない方も

多いのではないでしょうか？

そこで今回は、お風呂で免疫アップ方をご紹介。

おうちにいる時間がたっぷりある、今こそやってみて♪

①38〜41°のお湯の温度。

身体をリラックスさせる、副交感神経が活発になります。

逆に42°以上のお湯では、交感神経を働かせてしまいます。

②最低10分、長くて30分。

普段、毎日シャワーで済ませている方は、少し長く感じるかもしれません。

長ければ、長いほうが身体に良い、とはならないので、

気持ちいいと感じる時間だけ、身体をゆっくり温めてください。

たった２つだけです♪

これだけ意識するだけでも、免疫アップできますよ。

体温が上がり、汗や菌などの汚れを落とし、リラックスできる。

がんばらなくても、体力強化。

感染予防に少しの工夫をプラスして、

不安な毎日に、安心をプラスしましょう♪

毎日、入浴することで、

要介護率が下がるとも言われているくらい、

身体にいいこと、たっぷりなんですよね。

できたら、続けてみてくださいね♪

最後までご覧頂き、ありがとうございます。

弊社では、免疫アップに特化した

サプリメントや食品を取り扱っています。

ぜひご覧ください♪

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おまけです。

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最近のお気に入り入浴剤です( ^ω^ )